必ず成功！ダイエット

misokoの空腹を「空腹と感じなくなる」秘密の方法です。

１）温かい飲み物を摂る（コーヒー・お茶でもノンカロリーのものなら何でもＯＫ） →コーヒーやお茶な
　 ら１時間おきに２〜３杯飲んでみて下さい。

２）歯を磨く →通常、歯磨きは食後にしますよね？だから歯を磨くと、カラダは長年の経験で 　「食後
　　なんだ」と反応するのです・・・空腹を和らげる効果があるのです！

３）腕立て伏せを10回行う →騙されたと思ってやってみて下さい。人によっては10回では足りない
　　かも知れませんが、回数は「結構キツイ」と思えるくらいでＯＫです。

４）お風呂に入る →シャワーではあまり効果がないように思います（経験談）。湯船に5分以上は浸
　　かって下さい。暖まると空腹感はだいぶ和らぎます。

シチュエーションを考えると３と４は会社では無理ですよね？ １と２は可能だと思いますので、是非試してみて下さい。

３と４は週末や休日用ですが・・・組み合わせることで更に効果が高まります。

例） お風呂に入りながら・・・歯を磨いて・・・ 出たら温かいお茶を１杯飲みます。 それでもお腹が
　　　空いて・・・ガマンできない！っていう方！ 相当食いしん坊です（笑） がんばって腕立て伏せを
　　　やって下さい♪ １回ガマンしたら、ポテトチップス１袋食べなくて済むんですよ！

朝食抜きダイエットは痩せる効果を高めるのは確実！ 水分を充分に摂り、午前中を乗り
切れば、いつものランチも信じられないほど 美味しく感じますよ。 これだけで１ヶ月2kg
の効果！

普段から朝食を抜いている人は、とりあえず低血糖を保つようにカロリーコントロールを心がけて下さい。