必ず成功！ダイエット

misokoの場合、それまでは毎日会社の最寄り駅から会社までの間にあるコンビニで おにぎり＆明○ ブル○○ヨーグルトの飲むタイプを購入し、自分のデスクで 朝食を摂っていました。

カロリーにしたら350kcalとたいしたことはありませんが、前回お話した考え 方で朝食を抜くようにしてみました。
そうしたら・・・体重の落ち方がまるで違うんです♪
もちろんお腹は減ります。でも辛いのは最初の３〜４日くらい。 すぐに慣れてしまいます。
肝心なのは350kcalを減らすというカロリーコントロールよりも、低血糖の状態でいるという点です。

この状態で午前中に活動すれば体脂肪からダイレクトにエネルギー消費が はじまります。 ただ注意しなければならないのは「水分」です。 食事は栄養を摂るだけではなく、水分補給という重要な役割があります。 必ず水分はたっぷりと意識的に摂るようにしてください。
栄養バランスを考えて、昼食は普通に食べるようにしてました。
特にミネラル不足には気をつけて、社員食堂で必ずサラダボールを食べていま した。もちろんドレッシングはノンオイルタイプを選び、油分のとりすぎには 注意します。

主食はご飯ではなく、お蕎麦です。本当はオムライスやスパゲティとかを食べたいところです が・・・こうしたものはは極端に言うと「サラダ油をコップに入れて飲む」くら いにカロリーが高いです！
毎日お蕎麦では飽きてしまいますが、極力そうしてました。

効率よくダイエットするには常に低血糖の状態でいる事が望ましいという事で です。
なので間食をせず（飴やガムなど血糖値を上げるものもＮＧ）、昼食の 時間を楽しみに
しましょう。
会社に行っている方であれば午前中は忙しいもの。 意外とすんなり慣れてしまいます。
そこで一つ食事の摂り方にとっておきのコツがあります。